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Mussels, in water, canned
热量和营养成分
103
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水1.1 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 103 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 钠 880 mg 38%
- 胆固醇 38 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 21.1 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3.5 mg 23%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 10.2 µg 425%
- 胆碱 107 mg 19%
矿物质
- 钙 57 mg 4%
- 铁 8.4 mg 47%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 189 mg 15%
- 钾 98 mg 2%
- 锌 3.6 mg 32%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.7 mg 30%
- 硒 57.2 µg 104%
- 碘 197 µg 132%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 18 g | 1.1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.9 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 27 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 205 | 36 g | 2.2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 45 g | 2.8 g | 7.5 g |
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来源：Frida (Denmark) 635 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
