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微波爆米花
热量和营养成分
低脂
424
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水58 g
脂肪9.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 424 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 14 g 51%
- 糖 0.9 g —
- 钠 629 mg 27%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.35 mg 29%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 16.5 mg 3%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 151 mg 36%
- 磷 264 mg 21%
- 钾 241 mg 5%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.55 mg 61%
- 硒 8.6 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9.5 g |
| 1份 | 28.4 g | 120 | 3.6 g | 16 g | 2.7 g |
| 2份 | 56.7 g | 240 | 7.1 g | 33 g | 5.4 g |
| ½份 | 14.2 g | 60 | 1.8 g | 8.2 g | 1.3 g |
| 3份 | 85.1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8.1 g |
| 4份 | 113.4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6.3 g | 29 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
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关于微波爆米花的问题
微波爆米花要加热多久？
按包装标注的时间加热，并留在微波炉旁听声音；当爆裂声间隔拉长到约两三秒，就停止加热，别等到完全没声音才取出，以免焦糊。不同微波炉功率不同，时间不能一概而论。
微波爆米花加热后怎么打开才不烫？
取出后先静置片刻，再从远离脸的一侧撕开袋口；袋内蒸汽很烫，开袋时别把脸凑近。
微波爆米花开袋后怎么保存才脆？
吃不完就等爆米花完全凉下来，装进密封容器，放在干燥阴凉处；热气未散就密封，水汽会让它变软。
微波爆米花变软了还能变脆吗？
把爆米花摊开放在微波炉适用的盘子上，短时加热后检查，必要时再加热几秒；别整袋反复加热，容易焦，也要先确认袋子可用于微波炉。
微波爆米花适合配什么调味？
趁热撒少量辣椒粉、孜然粉或肉桂粉，更容易粘在表面；想加黄油或酱料时少量分次拌入，放多了会很快变软。
微波爆米花和焦糖爆米花有什么区别？
焦糖爆米花的碳水化合物更多，每100克约88克；微波爆米花每100克约58克。前者通常裹着糖浆，口感更甜脆，后者咸味或原味更常见。
多大的孩子可以吃爆米花？
幼儿不宜吃整颗爆米花：松脆的小颗粒可能呛入气道，通常建议等满四岁、咀嚼能力较好后再吃，并让孩子坐着慢慢吃。
来源：USDA FoodData Central 174778 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
