了解你餐盘中的食物
长粒米
热量和营养成分
白，生
355
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.7 g
碳水85 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 355 kcal —
- 蛋白质 6.7 g 13%
- 碳水化合物 85 g 31%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 0.2 g —
- 钠 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 生物素（维生素B7） 1.6 µg 5%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 0.26 mg 1%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 117 mg 9%
- 钾 87 mg 2%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 1.1 mg 46%
- 硒 13 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 6.7 g | 85 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 3.4 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 10 g | 128 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 13 g | 170 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 17 g | 213 g | 2.5 g |
关于长粒米的问题
长粒米每100 g含多少热量？
长粒米每100 g含355 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物85 g、脂肪1 g。
长粒米每50 g含多少热量？
长粒米每50 g含178 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物43 g、脂肪0.5 g。
长粒米每150 g含多少热量？
长粒米每150 g含533 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物128 g、脂肪1.5 g。
长粒米每200 g含多少热量？
长粒米每200 g含710 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物170 g、脂肪2 g。
长粒米每250 g含多少热量？
长粒米每250 g含888 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物213 g、脂肪2.5 g。
来源：CoFID (UK) 11-861 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
