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Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw
热量和营养成分
15
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水2.2 g
脂肪0 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 15 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 2.2 g —
- 钠 9.3 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 19.1 µg 2%
- 维生素C 3.2 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.09 mg 1%
- 维生素K 7.5 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.14 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 生物素（维生素B7） 0.67 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 45.5 µg 11%
- 胆碱 6.7 mg 1%
矿物质
- 钙 10.2 mg 1%
- 铁 0.14 mg 1%
- 镁 7.2 mg 2%
- 磷 22 mg 2%
- 钾 170 mg 4%
- 锌 0.15 mg 1%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.12 mg 5%
- 硒 0.1 µg 0%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.7 g | 4.5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2.1 g | 5.6 g | 0 g |
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来源：Frida (Denmark) 1413 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
