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Salad, romaine, raw
热量和营养成分
15
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水1.1 g
脂肪0 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 15 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 0 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 1.1 g —
- 钠 6.7 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 139 µg 15%
- 维生素C 6.2 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 维生素K 25.9 µg 22%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.26 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 生物素（维生素B7） 4.2 µg 14%
- 叶酸（维生素B9） 92 µg 23%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 9.9 mg 2%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 0.91 mg 5%
- 镁 10.4 mg 2%
- 磷 43 mg 3%
- 钾 290 mg 6%
- 锌 0.35 mg 3%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.21 mg 9%
- 硒 0.1 µg 0%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.3 g | 2.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.1 g | 2.8 g | 0 g |
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来源：Frida (Denmark) 1743 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
