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羊前小腿肉
热量和营养成分
仅含瘦肉，修剪至1/4英寸脂肪，choice级，熟，炖
187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 187 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 74 mg 3%
- 胆固醇 104 mg 35%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 2.3 µg 94%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 钾 267 mg 6%
- 锌 8.7 mg 79%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 35.3 µg 64%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1份 | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7.7 g |
| 2份 | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3.9 g |
| 3份 | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4份 | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
关于羊前小腿肉的问题
羊前小腿肉每100 g含多少热量？
羊前小腿肉每100 g含187 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。
羊前小腿肉每1份 (128 g)含多少热量？
羊前小腿肉每1份 (128 g)含239 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
羊前小腿肉每2份 (256 g)含多少热量？
羊前小腿肉每2份 (256 g)含479 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
羊前小腿肉每½份 (64 g)含多少热量？
羊前小腿肉每½份 (64 g)含120 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
羊前小腿肉每3份 (384 g)含多少热量？
羊前小腿肉每3份 (384 g)含718 kcal，其中蛋白质119 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
羊前小腿肉每4份 (512 g)含多少热量？
羊前小腿肉每4份 (512 g)含957 kcal，其中蛋白质159 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
羊前小腿肉每50 g含多少热量？
羊前小腿肉每50 g含94 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
羊前小腿肉每150 g含多少热量？
羊前小腿肉每150 g含281 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
来源：USDA FoodData Central 172484 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
