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扁豆
热量和营养成分
成熟种子，干
344
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水35 g
脂肪1.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 344 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 26 g 91%
- 钠 21 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.1 mg 94%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 25%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 130 mg 10%
- 铁 5.1 mg 28%
- 镁 283 mg 67%
- 磷 372 mg 30%
- 钾 1235 mg 26%
- 锌 9.3 mg 85%
- 铜 1.3 mg 148%
- 锰 1.6 mg 68%
- 硒 8.2 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 24 g | 35 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 18 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 36 g | 53 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 48 g | 70 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 60 g | 88 g | 4.2 g |
关于扁豆的问题
扁豆每100 g含多少热量？
扁豆每100 g含344 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物35 g、脂肪1.7 g。
扁豆每50 g含多少热量？
扁豆每50 g含172 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物18 g、脂肪0.8 g。
扁豆每150 g含多少热量？
扁豆每150 g含516 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物53 g、脂肪2.5 g。
扁豆每200 g含多少热量？
扁豆每200 g含688 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物70 g、脂肪3.4 g。
扁豆每250 g含多少热量？
扁豆每250 g含860 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物88 g、脂肪4.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 3286 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
