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扁豆
热量和营养成分
成熟种子，熟，煮，无盐
117
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.1 g
碳水21 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 117 kcal —
- 蛋白质 8.1 g 16%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 钠 7 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.27 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.41 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 40 mg 3%
- 铁 4.6 mg 25%
- 镁 82 mg 20%
- 磷 120 mg 10%
- 钾 337 mg 7%
- 锌 2.9 mg 26%
- 铜 0.34 mg 38%
- 锰 0.48 mg 21%
- 硒 2.8 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 21 g | 0.6 g |
| 1份 | 194 g | 227 | 16 g | 40 g | 1.1 g |
| 2份 | 388 g | 454 | 32 g | 80 g | 2.3 g |
| ½份 | 97 g | 113 | 7.9 g | 20 g | 0.6 g |
| 3份 | 582 g | 681 | 47 g | 120 g | 3.4 g |
| 4份 | 776 g | 908 | 63 g | 161 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 10 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1.5 g |
关于扁豆的问题
扁豆每100 g含多少热量？
扁豆每100 g含117 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物21 g、脂肪0.6 g。
扁豆每1份 (194 g)含多少热量？
扁豆每1份 (194 g)含227 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物40 g、脂肪1.1 g。
扁豆每2份 (388 g)含多少热量？
扁豆每2份 (388 g)含454 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物80 g、脂肪2.3 g。
扁豆每½份 (97 g)含多少热量？
扁豆每½份 (97 g)含113 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物20 g、脂肪0.6 g。
扁豆每3份 (582 g)含多少热量？
扁豆每3份 (582 g)含681 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物120 g、脂肪3.4 g。
扁豆每4份 (776 g)含多少热量？
扁豆每4份 (776 g)含908 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物161 g、脂肪4.5 g。
扁豆每50 g含多少热量？
扁豆每50 g含59 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物10 g、脂肪0.3 g。
扁豆每150 g含多少热量？
扁豆每150 g含176 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物31 g、脂肪0.9 g。
来源：USDA FoodData Central 175211 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
