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牛肉后腱
热量和营养成分
新西兰进口，后腱，仅瘦肉，熟，炖
167
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 167 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 44 mg 2%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.74 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 维生素B12 1.3 µg 53%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 155 mg 12%
- 钾 217 mg 5%
- 锌 6.2 mg 56%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 1份 | 85 g | 142 | 27 g | 0 g | 3.9 g |
| 2份 | 170 g | 284 | 53 g | 0 g | 7.9 g |
| ½份 | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3份 | 255 g | 426 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 340 g | 568 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 63 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 174724 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
