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榛子仁
热量和营养成分
仅限果仁
650
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水6 g
脂肪64 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 650 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 6 g 2%
- 脂肪 64 g 81%
- 饱和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纤维 6.9 g 25%
- 糖 4 g —
- 钠 6 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 25 mg 167%
- 硫胺素（维生素B1） 0.43 mg 36%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
- 维生素B6 0.59 mg 35%
- 生物素（维生素B7） 76 µg 253%
- 叶酸（维生素B9） 72 µg 18%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 140 mg 11%
- 铁 3.2 mg 18%
- 镁 160 mg 38%
- 磷 300 mg 24%
- 钾 730 mg 16%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 1.2 mg 137%
- 锰 4.9 mg 213%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 17 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14 g | 6 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7.1 g | 3 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21 g | 9 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35 g | 15 g | 159 g |
关于榛子仁的问题
榛子仁每100 g含多少热量？
榛子仁每100 g含650 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物6 g、脂肪64 g。
榛子仁每50 g含多少热量？
榛子仁每50 g含325 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物3 g、脂肪32 g。
榛子仁每150 g含多少热量？
榛子仁每150 g含975 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物9 g、脂肪95 g。
榛子仁每200 g含多少热量？
榛子仁每200 g含1300 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物12 g、脂肪127 g。
榛子仁每250 g含多少热量？
榛子仁每250 g含1625 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物15 g、脂肪159 g。
来源：CoFID (UK) 14-874 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
