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榛子仁
热量和营养成分
仅限果仁，带壳称重
247
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.4 g
碳水2.3 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 247 kcal —
- 蛋白质 5.4 g 11%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 24 g 31%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 2.6 g 9%
- 糖 1.5 g —
- 钠 2 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 9.5 mg 63%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 生物素（维生素B7） 29 µg 97%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 61 mg 15%
- 磷 110 mg 9%
- 钾 280 mg 6%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.47 mg 52%
- 锰 1.9 mg 83%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5.4 g | 2.3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2.7 g | 1.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8.1 g | 3.5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4.6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5.8 g | 60 g |
关于榛子仁的问题
榛子仁每100 g含多少热量？
榛子仁每100 g含247 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物2.3 g、脂肪24 g。
榛子仁每50 g含多少热量？
榛子仁每50 g含124 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物1.2 g、脂肪12 g。
榛子仁每150 g含多少热量？
榛子仁每150 g含371 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物3.5 g、脂肪36 g。
榛子仁每200 g含多少热量？
榛子仁每200 g含494 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物4.6 g、脂肪48 g。
榛子仁每250 g含多少热量？
榛子仁每250 g含618 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物5.8 g、脂肪60 g。
来源：CoFID (UK) 14-885 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
