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硬质红春麦
热量和营养成分
329
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水56 g
脂肪1.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 329 kcal —
- 蛋白质 15 g 31%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 12 g 44%
- 糖 0.4 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.5 mg 42%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 43 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 31.2 mg 6%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 3.6 mg 20%
- 镁 124 mg 30%
- 磷 332 mg 27%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.41 mg 46%
- 锰 4.1 mg 176%
- 硒 70.7 µg 129%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1.9 g |
| 1份 | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3.7 g |
| 2份 | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7.4 g |
| ½份 | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1.8 g |
| 3份 | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4份 | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7.7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4.8 g |
关于硬质红春麦的问题
硬质红春麦每100 g含多少热量？
硬质红春麦每100 g含329 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物56 g、脂肪1.9 g。
硬质红春麦每1份 (192 g)含多少热量？
硬质红春麦每1份 (192 g)含632 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物107 g、脂肪3.7 g。
硬质红春麦每2份 (384 g)含多少热量？
硬质红春麦每2份 (384 g)含1263 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物214 g、脂肪7.4 g。
硬质红春麦每½份 (96 g)含多少热量？
硬质红春麦每½份 (96 g)含316 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物54 g、脂肪1.8 g。
硬质红春麦每3份 (576 g)含多少热量？
硬质红春麦每3份 (576 g)含1895 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物322 g、脂肪11 g。
硬质红春麦每4份 (768 g)含多少热量？
硬质红春麦每4份 (768 g)含2527 kcal，其中蛋白质118 g、碳水化合物429 g、脂肪15 g。
硬质红春麦每50 g含多少热量？
硬质红春麦每50 g含165 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物28 g、脂肪1 g。
硬质红春麦每150 g含多少热量？
硬质红春麦每150 g含494 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物84 g、脂肪2.9 g。
来源：USDA FoodData Central 168889 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
