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硬质红冬麦
热量和营养成分
327
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水59 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 327 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 12 g 44%
- 糖 0.4 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.38 mg 32%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.95 mg 19%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 38 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 31.2 mg 6%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 3.2 mg 18%
- 镁 126 mg 30%
- 磷 288 mg 23%
- 钾 363 mg 8%
- 锌 2.7 mg 24%
- 铜 0.43 mg 48%
- 锰 4 mg 173%
- 硒 70.7 µg 129%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1.5 g |
| 1份 | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2份 | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5.9 g |
| ½份 | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1.5 g |
| 3份 | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8.9 g |
| 4份 | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.3 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3.9 g |
关于硬质红冬麦的问题
硬质红冬麦每100 g含多少热量？
硬质红冬麦每100 g含327 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物59 g、脂肪1.5 g。
硬质红冬麦每1份 (192 g)含多少热量？
硬质红冬麦每1份 (192 g)含628 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物113 g、脂肪3 g。
硬质红冬麦每2份 (384 g)含多少热量？
硬质红冬麦每2份 (384 g)含1256 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物227 g、脂肪5.9 g。
硬质红冬麦每½份 (96 g)含多少热量？
硬质红冬麦每½份 (96 g)含314 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物57 g、脂肪1.5 g。
硬质红冬麦每3份 (576 g)含多少热量？
硬质红冬麦每3份 (576 g)含1884 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物340 g、脂肪8.9 g。
硬质红冬麦每4份 (768 g)含多少热量？
硬质红冬麦每4份 (768 g)含2511 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物453 g、脂肪12 g。
硬质红冬麦每50 g含多少热量？
硬质红冬麦每50 g含164 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物30 g、脂肪0.8 g。
硬质红冬麦每150 g含多少热量？
硬质红冬麦每150 g含491 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物89 g、脂肪2.3 g。
来源：USDA FoodData Central 168890 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
