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青豆

热量和营养成分

冷冻的, 煮熟的

66
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.2 g
碳水8 g
脂肪0.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 66 kcal —
  • 蛋白质 5.2 g 10%
  • 碳水化合物 8 g 3%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 饱和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纤维 5.5 g 20%
  • 糖 4.7 g —
  • 钠 72 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 104 µg 12%
  • 维生素C 9.9 mg 11%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素K 24 µg 20%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 23%
  • 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
  • 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
  • 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
  • 维生素B6 0.11 mg 6%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 24 mg 2%
  • 铁 1.5 mg 8%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 77 mg 6%
  • 钾 110 mg 2%
  • 锌 0.67 mg 6%
  • 铜 0.11 mg 12%
  • 锰 0.28 mg 12%
  • 硒 1 µg 2%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g665.2 g8 g0.3 g
50 g50 g332.6 g4 g0.1 g
150 g150 g997.7 g12 g0.4 g
200 g200 g13210 g16 g0.5 g
250 g250 g16513 g20 g0.7 g

关于青豆的问题

青豆每100 g含多少热量？

青豆每100 g含66 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物8 g、脂肪0.3 g。

青豆每50 g含多少热量？

青豆每50 g含33 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物4 g、脂肪0.1 g。

青豆每150 g含多少热量？

青豆每150 g含99 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物12 g、脂肪0.4 g。

青豆每200 g含多少热量？

青豆每200 g含132 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物16 g、脂肪0.5 g。

青豆每250 g含多少热量？

青豆每250 g含165 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物20 g、脂肪0.7 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20124 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维