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青小麦
热量和营养成分
碎未成熟硬质小麦，生
323
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.6 g
碳水56 g
脂肪2.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 323 kcal —
- 蛋白质 9.6 g 19%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 膳食纤维 19 g 69%
- 钠 4.2 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
矿物质
- 钙 50.3 mg 4%
- 铁 5.2 mg 29%
- 镁 114 mg 27%
- 磷 321 mg 26%
- 钾 512 mg 11%
- 锌 3.6 mg 33%
- 锰 3.6 mg 157%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9.6 g | 56 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 28 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5.6 g |
关于青小麦的问题
青小麦每100 g含多少热量？
青小麦每100 g含323 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物56 g、脂肪2.3 g。
青小麦每50 g含多少热量？
青小麦每50 g含162 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物28 g、脂肪1.1 g。
青小麦每150 g含多少热量？
青小麦每150 g含485 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物84 g、脂肪3.4 g。
青小麦每200 g含多少热量？
青小麦每200 g含646 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物112 g、脂肪4.5 g。
青小麦每250 g含多少热量？
青小麦每250 g含808 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物140 g、脂肪5.6 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 51510 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
