了解你餐盘中的食物
莳萝
热量和营养成分
干
253
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水42 g
脂肪4.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 253 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 14 g 49%
- 糖 38 g —
- 钠 210 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5545 µg 616%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 9.3 mg 62%
- 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
- 维生素B6 1.5 mg 86%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 1780 mg 137%
- 铁 48.8 mg 271%
- 镁 450 mg 107%
- 磷 540 mg 43%
- 钾 3310 mg 70%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.49 mg 54%
- 锰 3.9 mg 170%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 20 g | 42 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 10 g | 21 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 30 g | 63 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 40 g | 84 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 50 g | 106 g | 11 g |
关于莳萝的问题
莳萝每100 g含多少热量？
莳萝每100 g含253 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物42 g、脂肪4.4 g。
莳萝每50 g含多少热量？
莳萝每50 g含127 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物21 g、脂肪2.2 g。
莳萝每150 g含多少热量？
莳萝每150 g含380 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物63 g、脂肪6.6 g。
莳萝每200 g含多少热量？
莳萝每200 g含506 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物84 g、脂肪8.8 g。
莳萝每250 g含多少热量？
莳萝每250 g含633 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物106 g、脂肪11 g。
来源：CoFID (UK) 13-825 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
