了解你餐盘中的食物
Datil
热量和营养成分
287
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.5 g
碳水67 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 287 kcal —
- 蛋白质 2.5 g 5%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 膳食纤维 7.1 g 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 2.5 g | 67 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 1.3 g | 34 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 3.8 g | 101 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 5 g | 134 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 6.3 g | 168 g | 1.3 g |
关于Datil的问题
Datil（椰枣）吃之前要去核吗？
果核又硬又不能吃，先沿着果肉划开，取出果核再吃；也可以从一端捏住果核，把果肉轻轻剥下来。
椰枣怎么切碎，才不容易粘刀？
先用厨房剪刀剪开，再剪成小块；剪刀或刀刃抹一点油，果肉就不容易粘住。切碎的椰枣适合拌进燕麦粥、酸奶或面团里。
椰枣可以用来做什么甜点？
去核后可以塞入杏仁或核桃作零食，也常切碎加入能量球、燕麦棒和蛋糕。打成泥还能代替部分糖，为烘焙带来浓郁的焦糖样甜味。
椰枣开封后怎么保存？
放进密封容器，置于阴凉干燥处；天气炎热或打算存放较久时，放入冰箱冷藏。若果实出现霉点、异味或异常湿黏，就不要吃。
椰枣和椰子是同一种水果吗？
不是。椰枣是海枣树的果实，椰子则是椰子树的果实；椰枣果肉甜而有嚼劲，椰子通常吃椰肉或喝椰子水。
椰枣一次吃多少合适？
椰枣甜味浓，先吃两三颗就能尝到风味；一小把（约30克）约含86 kcal和2.1克膳食纤维。
来源：BEDCA (Spain) 2224 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
