营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 158 kcal —
- 蛋白质 4.9 g 10%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0.3 g 1%
- 糖 18 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 4.9 g | 22 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.5 g | 11 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 7.4 g | 34 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 9.8 g | 45 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 12 g | 56 g | 13 g |
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关于蛋奶羹的问题
蒸蛋奶羹怎样才细滑、不起蜂窝?
把鸡蛋和牛奶轻轻搅匀,过筛后倒入耐热碗,盖上盘子或耐热保鲜膜。水开后转小火蒸约10—15分钟;火太大、蛋液搅进太多空气,表面容易起孔。
烤蛋奶羹要用多少度,烤多久?
把蛋液倒进烤碗,放入盛热水的烤盘,以150—160°C烤约30—40分钟。边缘凝固、中心轻轻晃动但不呈液态时即可,出炉后余温还会让它继续凝结。
怎么判断蛋奶羹已经熟了?
轻晃碗时,表面应整体微微颤动,而不是像水一样晃荡;插入中心的细签不应带出稀蛋液。蒸制时用小火,别为了追求完全不晃而蒸过头,否则口感会变老、出水。
做好的蛋奶羹怎么保存,能放几天?
放凉后尽快加盖冷藏,最好在两小时内放进冰箱,并在两三天内吃完。取食时用干净的勺子;若在室温下放了较久,就不要再留到以后吃。
蛋奶羹可以冷冻吗?
不太适合冷冻:解冻后蛋和奶容易析水,质地会变粗、变松。想提前准备,可以把蛋液冷藏保存并尽早蒸或烤熟,再把成品冷藏。
蛋奶羹常用在哪些甜点里?
它可以单独作为甜品,也常做水果挞的凝固馅,或加入英式层叠甜点中,与海绵蛋糕、水果和奶油搭配。做挞馅时先把蛋奶羹烤至凝固,冷却后再切块。
蛋奶羹和英式蛋奶酱有什么区别?
蛋奶羹通常烤或蒸到凝固,能用勺子挖取或切块;英式蛋奶酱则煮成可流动的酱汁,适合淋在蛋糕、水果或布丁上。做水果挞馅选凝固的蛋奶羹,想要浇淋的口感就选英式蛋奶酱。
来源:BEDCA (Spain) 787 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维