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cottage cheese
热量和营养成分
原味，低脂
68
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水3.3 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 68 kcal —
- 蛋白质 11 g 21%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 3.3 g —
- 钠 210 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 17 µg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 生物素（维生素B7） 5.1 µg 17%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0.6 µg 25%
矿物质
- 钙 127 mg 10%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 171 mg 14%
- 钾 161 mg 3%
- 锌 0.6 mg 5%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 24 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 11 g | 3.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.3 g | 1.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 16 g | 5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 21 g | 6.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 27 g | 8.3 g | 3.8 g |
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来源：CoFID (UK) 12-550 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
