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菊苣根
热量和营养成分
生的
72
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水16 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 72 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 8.7 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 5 mg 6%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 41 mg 3%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 61 mg 5%
- 钾 290 mg 6%
- 锌 0.33 mg 3%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.23 mg 10%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 1份 | 60 g | 43 | 0.8 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 2份 | 120 g | 86 | 1.7 g | 19 g | 0.2 g |
| ½份 | 30 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3份 | 180 g | 130 | 2.5 g | 29 g | 0.4 g |
| 4份 | 240 g | 173 | 3.4 g | 38 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.1 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2.8 g | 32 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.5 g | 40 g | 0.5 g |
关于菊苣根的问题
菊苣根每100 g含多少热量？
菊苣根每100 g含72 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物16 g、脂肪0.2 g。
菊苣根每1份 (60 g)含多少热量？
菊苣根每1份 (60 g)含43 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物9.6 g、脂肪0.1 g。
菊苣根每2份 (120 g)含多少热量？
菊苣根每2份 (120 g)含86 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物19 g、脂肪0.2 g。
菊苣根每½份 (30 g)含多少热量？
菊苣根每½份 (30 g)含22 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物4.8 g、脂肪0.1 g。
菊苣根每3份 (180 g)含多少热量？
菊苣根每3份 (180 g)含130 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物29 g、脂肪0.4 g。
菊苣根每4份 (240 g)含多少热量？
菊苣根每4份 (240 g)含173 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物38 g、脂肪0.5 g。
菊苣根每50 g含多少热量？
菊苣根每50 g含36 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物8 g、脂肪0.1 g。
菊苣根每150 g含多少热量？
菊苣根每150 g含108 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物24 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 169993 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
