了解你餐盘中的食物
菊苣
热量和营养成分
淡色品种，生
11
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.5 g
碳水2.8 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 11 kcal —
- 蛋白质 0.5 g 1%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 糖 0.7 g —
- 钠 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 20 µg 2%
- 维生素C 5 mg 6%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.4 mg 2%
- 镁 6 mg 1%
- 磷 27 mg 2%
- 钾 170 mg 4%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.3 mg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.5 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 0.8 g | 4.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1 g | 5.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 1.3 g | 7 g | 1.5 g |
关于菊苣的问题
菊苣每100 g含多少热量？
菊苣每100 g含11 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物2.8 g、脂肪0.6 g。
菊苣每50 g含多少热量？
菊苣每50 g含6 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物1.4 g、脂肪0.3 g。
菊苣每150 g含多少热量？
菊苣每150 g含17 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物4.2 g、脂肪0.9 g。
菊苣每200 g含多少热量？
菊苣每200 g含22 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物5.6 g、脂肪1.2 g。
菊苣每250 g含多少热量？
菊苣每250 g含28 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物7 g、脂肪1.5 g。
来源：CoFID (UK) 13-225 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
