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鸡肉和鸡皮
热量和营养成分
肉鸡，炖
219
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 219 kcal —
- 蛋白质 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 44 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.67 mg 13%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.2 µg 8%
- 胆碱 57.4 mg 10%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 139 mg 11%
- 钾 166 mg 4%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 62 g | 0 g | 31 g |
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来源：Canadian Nutrient File 564 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
