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鸡肉和鸡皮
热量和营养成分
肉鸡，生
215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 215 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 70 mg 3%
- 胆固醇 75 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 41 µg 5%
- 维生素C 1.6 mg 2%
- 维生素E 0.3 mg 2%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 0.91 mg 18%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.31 µg 13%
- 胆碱 59.7 mg 11%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.9 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 147 mg 12%
- 钾 189 mg 4%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 14.4 µg 26%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
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来源：Canadian Nutrient File 560 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
