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鸡肉和鸡皮
热量和营养成分
肉鸡，沾面粉，炸
269
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水3.1 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 269 kcal —
- 蛋白质 29 g 57%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 4.1 g 20%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 84 mg 4%
- 胆固醇 90 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 27 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.63 mg 4%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 9 mg 56%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0.31 µg 13%
- 胆碱 79.8 mg 15%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 191 mg 15%
- 钾 234 mg 5%
- 锌 2 mg 19%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 21.7 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 29 g | 3.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 1.5 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 43 g | 4.6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 57 g | 6.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 71 g | 7.6 g | 37 g |
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来源：Canadian Nutrient File 562 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
