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鸡肉和鸡皮
热量和营养成分
肉鸡，烤
239
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 239 kcal —
- 蛋白质 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 饱和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 82 mg 4%
- 胆固醇 88 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 48 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 21%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.3 µg 13%
- 胆碱 65.9 mg 12%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 182 mg 15%
- 钾 223 mg 5%
- 锌 1.9 mg 18%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 23.9 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
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来源：Canadian Nutrient File 563 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
