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鸡胸肉/白肉
热量和营养成分
烤
153
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 153 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 维生素K 0.04 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 12.6 mg 79%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.4 mg 2%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 14 µg 25%
- 碘 7 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 30 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 45 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 60 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 76 g | 0 g | 9 g |
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来源：CoFID (UK) 18-330 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
