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鸡白肉
热量和营养成分
肉鸡，熟，烤
173
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 173 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 12.4 mg 78%
- 泛酸（维生素B5） 0.97 mg 19%
- 维生素B6 0.6 mg 35%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.34 µg 14%
- 胆碱 84 mg 15%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 216 mg 17%
- 钾 247 mg 5%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 24.4 µg 44%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.5 g |
| 1份 | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6.3 g |
| 2份 | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 3份 | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4份 | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
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来源：USDA FoodData Central 171466 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
