了解你餐盘中的食物
鸡白肉
热量和营养成分
肉鸡或 炸鸡，熟，炖
159
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 159 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.23 µg 10%
- 胆碱 76.6 mg 14%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.93 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 159 mg 13%
- 钾 180 mg 4%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 22.3 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1份 | 140 g | 223 | 40 g | 0 g | 5.6 g |
| 2份 | 280 g | 445 | 81 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 70 g | 111 | 20 g | 0 g | 2.8 g |
| 3份 | 420 g | 668 | 121 g | 0 g | 17 g |
| 4份 | 560 g | 890 | 162 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
相似食物
关于鸡白肉的问题
鸡白肉每100 g含多少热量？
鸡白肉每100 g含159 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。
鸡白肉每1份 (140 g)含多少热量？
鸡白肉每1份 (140 g)含223 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
鸡白肉每2份 (280 g)含多少热量？
鸡白肉每2份 (280 g)含445 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
鸡白肉每½份 (70 g)含多少热量？
鸡白肉每½份 (70 g)含111 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
鸡白肉每3份 (420 g)含多少热量？
鸡白肉每3份 (420 g)含668 kcal，其中蛋白质121 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
鸡白肉每4份 (560 g)含多少热量？
鸡白肉每4份 (560 g)含890 kcal，其中蛋白质162 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
鸡白肉每50 g含多少热量？
鸡白肉每50 g含80 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
鸡白肉每150 g含多少热量？
鸡白肉每150 g含239 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。
来源：USDA FoodData Central 171467 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
