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鸡白肉
热量和营养成分
肉鸡，熟，炸
192
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0.4 g
脂肪5.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 192 kcal —
- 蛋白质 33 g 66%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 饱和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 81 mg 4%
- 胆固醇 90 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 13.4 mg 84%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 21%
- 维生素B6 0.63 mg 37%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.36 µg 15%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 231 mg 18%
- 钾 263 mg 6%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 26.2 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0.4 g | 5.5 g |
| 1份 | 140 g | 269 | 46 g | 0.6 g | 7.8 g |
| 2份 | 280 g | 538 | 92 g | 1.2 g | 16 g |
| ½份 | 70 g | 134 | 23 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 3份 | 420 g | 806 | 138 g | 1.8 g | 23 g |
| 4份 | 560 g | 1075 | 184 g | 2.4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0.6 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0.8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1.1 g | 14 g |
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来源：USDA FoodData Central 171465 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
