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鸡白肉
热量和营养成分
肉鸡，生
114
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪1.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 114 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.27 µg 1%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 10.6 mg 66%
- 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.38 µg 16%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.73 mg 4%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 187 mg 15%
- 钾 239 mg 5%
- 锌 0.97 mg 9%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 17.8 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 0 g | 4.1 g |
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来源：Canadian Nutrient File 590 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
