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鸡腿肉
热量和营养成分
肉，水煮
188
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0.7 g
脂肪9.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 188 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 90 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 2.2 mg 2%
- 维生素K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 7.5 µg 2%
- 维生素B12 0.49 µg 20%
矿物质
- 钙 5.8 mg 0%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 26.2 mg 6%
- 磷 164 mg 13%
- 钾 262 mg 6%
- 锌 2.4 mg 22%
- 碘 3 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 25 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 12 g | 0.4 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 37 g | 1.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 50 g | 1.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 62 g | 1.8 g | 24 g |
关于鸡腿肉的问题
鸡腿肉每100 g含多少热量？
鸡腿肉每100 g含188 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0.7 g、脂肪9.5 g。
鸡腿肉每50 g含多少热量？
鸡腿肉每50 g含94 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.4 g、脂肪4.8 g。
鸡腿肉每150 g含多少热量？
鸡腿肉每150 g含282 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物1.1 g、脂肪14 g。
鸡腿肉每200 g含多少热量？
鸡腿肉每200 g含376 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物1.4 g、脂肪19 g。
鸡腿肉每250 g含多少热量？
鸡腿肉每250 g含470 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物1.8 g、脂肪24 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 36030 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
