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鸡腿肉
热量和营养成分
肉鸡或 炸鸡，熟，炸
208
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0.7 g
脂肪9.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 208 kcal —
- 蛋白质 28 g 57%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 96 mg 4%
- 胆固醇 99 mg 33%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 20 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0.34 µg 14%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 254 mg 5%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 18.8 µg 34%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0.7 g | 9.3 g |
| 1份 | 56 g | 116 | 16 g | 0.4 g | 5.2 g |
| 2份 | 112 g | 233 | 32 g | 0.7 g | 10 g |
| ½份 | 28 g | 58 | 7.9 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 3份 | 168 g | 349 | 48 g | 1.1 g | 16 g |
| 4份 | 224 g | 466 | 64 g | 1.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1.6 g | 23 g |
关于鸡腿肉的问题
鸡腿肉每100 g含多少热量？
鸡腿肉每100 g含208 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0.7 g、脂肪9.3 g。
鸡腿肉每1份 (56 g)含多少热量？
鸡腿肉每1份 (56 g)含116 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0.4 g、脂肪5.2 g。
鸡腿肉每2份 (112 g)含多少热量？
鸡腿肉每2份 (112 g)含233 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0.7 g、脂肪10 g。
鸡腿肉每½份 (28 g)含多少热量？
鸡腿肉每½份 (28 g)含58 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物0.2 g、脂肪2.6 g。
鸡腿肉每3份 (168 g)含多少热量？
鸡腿肉每3份 (168 g)含349 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物1.1 g、脂肪16 g。
鸡腿肉每4份 (224 g)含多少热量？
鸡腿肉每4份 (224 g)含466 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物1.5 g、脂肪21 g。
鸡腿肉每50 g含多少热量？
鸡腿肉每50 g含104 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0.3 g、脂肪4.7 g。
鸡腿肉每150 g含多少热量？
鸡腿肉每150 g含312 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物1 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 172379 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
