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鸡腿肉
热量和营养成分
肉鸡或 炸鸡，熟，炖
185
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 185 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 78 mg 3%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 18 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.91 mg 18%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0.23 µg 10%
- 胆碱 69.7 mg 13%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 149 mg 12%
- 钾 190 mg 4%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 26.5 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 8.1 g |
| 1份 | 85 g | 157 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2份 | 170 g | 315 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½份 | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3份 | 255 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4份 | 340 g | 629 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0 g | 20 g |
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来源：USDA FoodData Central 172381 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
