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鸡腿肉
热量和营养成分
肉鸡，生
120
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪4.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 120 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 饱和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 96 mg 4%
- 胆固醇 91 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.57 µg 24%
- 胆碱 48.6 mg 9%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.78 mg 4%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 238 mg 5%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21 µg 38%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 19 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 29 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 38 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 48 g | 0 g | 11 g |
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来源：Canadian Nutrient File 612 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
