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鸡胸肉
热量和营养成分
肉鸡或炸鸡，仅肉，熟，炖
151
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 151 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.23 µg 10%
- 胆碱 78.5 mg 14%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 165 mg 13%
- 钾 187 mg 4%
- 锌 0.97 mg 9%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 22.3 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1份 | 140 g | 211 | 41 g | 0 g | 4.2 g |
| 2份 | 280 g | 423 | 81 g | 0 g | 8.5 g |
| ½份 | 70 g | 106 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 3份 | 420 g | 634 | 122 g | 0 g | 13 g |
| 4份 | 560 g | 846 | 162 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 171478 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
