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鸡胸肉
热量和营养成分
肉鸡，仅肉，熟，烤
165
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 165 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 74 mg 3%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 13.7 mg 86%
- 泛酸（维生素B5） 0.97 mg 19%
- 维生素B6 0.6 mg 35%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.34 µg 14%
- 胆碱 85.3 mg 16%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 228 mg 18%
- 钾 256 mg 5%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 27.6 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 1份 | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2份 | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½份 | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2.5 g |
| 3份 | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4份 | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8.9 g |
关于鸡胸肉的问题
鸡胸肉每100 g含多少热量？
鸡胸肉每100 g含165 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。
鸡胸肉每1份 (140 g)含多少热量？
鸡胸肉每1份 (140 g)含231 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
鸡胸肉每2份 (280 g)含多少热量？
鸡胸肉每2份 (280 g)含462 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
鸡胸肉每½份 (70 g)含多少热量？
鸡胸肉每½份 (70 g)含116 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
鸡胸肉每3份 (420 g)含多少热量？
鸡胸肉每3份 (420 g)含693 kcal，其中蛋白质130 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
鸡胸肉每4份 (560 g)含多少热量？
鸡胸肉每4份 (560 g)含924 kcal，其中蛋白质174 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
鸡胸肉每50 g含多少热量？
鸡胸肉每50 g含83 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪1.8 g。
鸡胸肉每150 g含多少热量？
鸡胸肉每150 g含248 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
来源：USDA FoodData Central 171477 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
