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鸡胸肉
热量和营养成分
肉鸡，仅肉，熟，炸
187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0.5 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 187 kcal —
- 蛋白质 33 g 67%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 79 mg 3%
- 胆固醇 91 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 14.8 mg 92%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 21%
- 维生素B6 0.64 mg 38%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.37 µg 15%
- 胆碱 95.9 mg 17%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 246 mg 20%
- 钾 276 mg 6%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 26.2 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 1份 | 52 g | 97 | 17 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 2份 | 104 g | 194 | 35 g | 0.5 g | 4.9 g |
| ½份 | 26 g | 49 | 8.7 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 3份 | 156 g | 292 | 52 g | 0.8 g | 7.3 g |
| 4份 | 208 g | 389 | 70 g | 1.1 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1.3 g | 12 g |
关于鸡胸肉的问题
鸡胸肉每100 g含多少热量？
鸡胸肉每100 g含187 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0.5 g、脂肪4.7 g。
鸡胸肉每1份 (52 g)含多少热量？
鸡胸肉每1份 (52 g)含97 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0.3 g、脂肪2.4 g。
鸡胸肉每2份 (104 g)含多少热量？
鸡胸肉每2份 (104 g)含194 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0.5 g、脂肪4.9 g。
鸡胸肉每½份 (26 g)含多少热量？
鸡胸肉每½份 (26 g)含49 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物0.1 g、脂肪1.2 g。
鸡胸肉每3份 (156 g)含多少热量？
鸡胸肉每3份 (156 g)含292 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0.8 g、脂肪7.3 g。
鸡胸肉每4份 (208 g)含多少热量？
鸡胸肉每4份 (208 g)含389 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物1.1 g、脂肪9.8 g。
鸡胸肉每50 g含多少热量？
鸡胸肉每50 g含94 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0.3 g、脂肪2.4 g。
鸡胸肉每150 g含多少热量？
鸡胸肉每150 g含281 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0.8 g、脂肪7.1 g。
来源：USDA FoodData Central 171078 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
