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抱子甘蓝
热量和营养成分
水煮
44
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.2 g
碳水5.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 44 kcal —
- 蛋白质 3.2 g 6%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 膳食纤维 4.8 g 17%
- 糖 4.1 g —
- 钠 9 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 18 µg 2%
- 维生素C 55.4 mg 62%
- 维生素K 61.8 µg 52%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.48 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 0.51 mg 3%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 62 mg 5%
- 钾 410 mg 9%
- 锌 0.31 mg 3%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.2 mg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.2 g | 5.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.6 g | 2.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 67 | 4.8 g | 8.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 6.4 g | 11 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 8 g | 14 g | – |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20309 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
