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Broccoli, frozen
热量和营养成分
20
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.2 g
碳水0.8 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 20 kcal —
- 蛋白质 2.2 g 4%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 0.8 g —
- 钠 8.7 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 56.7 µg 6%
- 维生素C 39.5 mg 44%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 维生素K 9.9 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.28 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.16 mg 10%
- 生物素（维生素B7） 5.6 µg 19%
- 叶酸（维生素B9） 19.4 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 14.9 mg 3%
矿物质
- 钙 31 mg 2%
- 铁 0.4 mg 2%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 44.5 mg 4%
- 钾 185 mg 4%
- 锌 0.27 mg 2%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.16 mg 7%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.2 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 3.3 g | 1.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 4.4 g | 1.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 5.5 g | 2 g | 0.8 g |
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来源：Frida (Denmark) 1824 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
