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Spinach, chopped, frozen
热量和营养成分
19
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.3 g
碳水0.2 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 19 kcal —
- 蛋白质 2.3 g 5%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 0.1 g —
- 钠 41 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 756 µg 84%
- 维生素C 19 mg 21%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.9 mg 19%
- 维生素K 340 µg 283%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 0.51 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 1.6 µg 5%
- 叶酸（维生素B9） 220 µg 55%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 19.3 mg 4%
矿物质
- 钙 219 mg 17%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 46.4 mg 4%
- 钾 449 mg 10%
- 锌 0.41 mg 4%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.35 mg 15%
- 硒 0.1 µg 0%
- 碘 3.4 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.2 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3.5 g | 0.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4.6 g | 0.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5.8 g | 0.5 g | 1.3 g |
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来源：Frida (Denmark) 843 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
