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早餐谷物
热量和营养成分
强化维生素和矿物质，平均
408
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.7 g
碳水73 g
脂肪8.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 408 kcal —
- 蛋白质 7.7 g 15%
- 碳水化合物 73 g 26%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 5.8 g 21%
- 糖 21 g —
- 钠 269 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13.8 µg 2%
- 维生素C 7.5 mg 8%
- 维生素D 3.8 µg 19%
- 维生素K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 1 mg 84%
- 核黄素（维生素B2） 1.1 mg 85%
- 烟酸（维生素B3） 11.1 mg 69%
- 泛酸（维生素B5） 1.8 mg 35%
- 维生素B6 1.1 mg 67%
- 维生素B12 0.86 µg 36%
矿物质
- 钙 196 mg 15%
- 铁 8.7 mg 48%
- 镁 58.8 mg 14%
- 磷 177 mg 14%
- 钾 295 mg 6%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 1.3 mg 58%
- 硒 2.6 µg 5%
- 碘 3.4 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 7.7 g | 73 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 3.9 g | 36 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 12 g | 109 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 15 g | 146 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 19 g | 182 g | 21 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 32031 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
