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牛肉眼肉牛排
热量和营养成分
去骨，瘦肉和肥肉，0mm修剪，熟，炖
207
千卡kcal 每 100 g
蛋白质40 g
碳水0 g
脂肪3.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 207 kcal —
- 蛋白质 40 g 81%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 饱和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 48.2 mg 2%
- 胆固醇 83.6 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2 µg 85%
- 胆碱 83.1 mg 15%
矿物质
- 钙 6.6 mg 1%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 286 mg 23%
- 钾 411 mg 9%
- 锌 7.7 mg 70%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 29.1 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 40 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 20 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 61 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 81 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 101 g | 0 g | 8.1 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6000 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
