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牛肉汉堡

热量和营养成分

烤的，自制的

288

千卡kcal 每 100 g

蛋白质25 g

碳水1.1 g

脂肪20 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 288 kcal —
蛋白质 25 g 50%
碳水化合物 1.1 g 0%
脂肪 20 g 26%
饱和脂肪 8.5 g 43%
膳食纤维 0.3 g 1%
糖 0.9 g —
钠 114 mg 5%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 15 µg 2%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 1.2 µg 6%
维生素E 0.36 mg 2%
硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
维生素B6 0.37 mg 22%
生物素（维生素B7） 3.5 µg 12%
叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
维生素B12 2.2 µg 92%

矿物质

钙 21 mg 2%
铁 1.9 mg 11%
镁 23 mg 5%
磷 215 mg 17%
钾 346 mg 7%
锌 4.8 mg 44%
铜 0.01 mg 1%
锰 0.03 mg 1%
硒 11 µg 20%
碘 17 µg 11%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	288	25 g	1.1 g	20 g
50 g	50 g	144	13 g	0.6 g	10 g
150 g	150 g	432	38 g	1.7 g	31 g
200 g	200 g	576	50 g	2.2 g	41 g
250 g	250 g	720	63 g	2.8 g	51 g

关于牛肉汉堡的问题

牛肉汉堡每100 g含多少热量？

牛肉汉堡每100 g含288 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物1.1 g、脂肪20 g。

牛肉汉堡每50 g含多少热量？

牛肉汉堡每50 g含144 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0.6 g、脂肪10 g。

牛肉汉堡每150 g含多少热量？

牛肉汉堡每150 g含432 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物1.7 g、脂肪31 g。

牛肉汉堡每200 g含多少热量？

牛肉汉堡每200 g含576 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物2.2 g、脂肪41 g。

牛肉汉堡每250 g含多少热量？

牛肉汉堡每250 g含720 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物2.8 g、脂肪51 g。

来源：CoFID (UK) 19-555 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维