Знай, что у тебя на тарелке
Йогуртовый парфе
Калорийность и пищевая ценность
с фруктами и гранолой, йогурт пониженной жирности
84
калорийkcal на 100 g
Белок3.4 g
Углеводы14.8 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 84 kcal —
- Белки 3.4 g 7%
- Углеводы 14.8 g 5%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 11.7 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 14.3 mg 16%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Витамин K 1.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0.71 mg 4%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0.88 µg 37%
- Холин 11.9 mg 2%
Минералы
- Кальций 105 mg 8%
- Железо 0.49 mg 3%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 189 mg 4%
- Цинк 0.89 mg 8%
- Медь 0.05 mg 6%
- Селен 3.9 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3.4 g | 14.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.7 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6.7 g | 29.5 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8.4 g | 36.9 g | 2.5 g |
Йогуртовый парфе: частые вопросы
Йогуртовый парфе, 100 g: сколько калорий?
Йогуртовый парфе, 100 g: 84 ккал, белки 3.4 g, углеводы 14.8 g, жиры 1 g.
Йогуртовый парфе, 50 g: сколько калорий?
Йогуртовый парфе, 50 g: 42 ккал, белки 1.7 g, углеводы 7.4 g, жиры 0.5 g.
Йогуртовый парфе, 150 g: сколько калорий?
Йогуртовый парфе, 150 g: 126 ккал, белки 5 g, углеводы 22.1 g, жиры 1.5 g.
Йогуртовый парфе, 200 g: сколько калорий?
Йогуртовый парфе, 200 g: 168 ккал, белки 6.7 g, углеводы 29.5 g, жиры 2 g.
Йогуртовый парфе, 250 g: сколько калорий?
Йогуртовый парфе, 250 g: 210 ккал, белки 8.4 g, углеводы 36.9 g, жиры 2.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6821 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки