Знай, что у тебя на тарелке
Сыр грюйер
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 413 kcal —
- Белки 29.8 g 60%
- Углеводы 0.4 g 0%
- Жиры 32.3 g 41%
- Насыщенные жиры 18.9 g 95%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 714 mg 31%
- Холестерин 110 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 271 µg 30%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Витамин K 2.7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 21%
- Ниацин (B3) 0.11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Биотин (B7) 1.5 µg 5%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1.6 µg 67%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 1011 mg 78%
- Железо 0.17 mg 1%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 605 mg 48%
- Калий 81 mg 2%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 14.5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 29.8 g | 0.4 g | 32.3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 117 | 8.5 g | 0.1 g | 9.2 g |
| 2 порции | 56.7 g | 234 | 16.9 g | 0.2 g | 18.3 g |
| ½ порции | 14.2 g | 59 | 4.2 g | 0.1 g | 4.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 351 | 25.4 g | 0.3 g | 27.5 g |
| 4 порции | 113.4 g | 468 | 33.8 g | 0.4 g | 36.7 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 14.9 g | 0.2 g | 16.2 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 44.7 g | 0.5 g | 48.5 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 59.6 g | 0.7 g | 64.7 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 74.5 g | 0.9 g | 80.9 g |
Сыр грюйер: частые вопросы
Сыр грюйер, 100 g: сколько калорий?
Сыр грюйер, 100 g: 413 ккал, белки 29.8 g, углеводы 0.4 g, жиры 32.3 g.
Сыр грюйер, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Сыр грюйер, 1 порция (28.4 g): 117 ккал, белки 8.5 g, углеводы 0.1 g, жиры 9.2 g.
Сыр грюйер, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Сыр грюйер, 2 порции (56.7 g): 234 ккал, белки 16.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 18.3 g.
Сыр грюйер, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Сыр грюйер, ½ порции (14.2 g): 59 ккал, белки 4.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 4.6 g.
Сыр грюйер, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Сыр грюйер, 3 порции (85.1 g): 351 ккал, белки 25.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 27.5 g.
Сыр грюйер, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Сыр грюйер, 4 порции (113.4 g): 468 ккал, белки 33.8 g, углеводы 0.4 g, жиры 36.7 g.
Сыр грюйер, 50 g: сколько калорий?
Сыр грюйер, 50 g: 207 ккал, белки 14.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 16.2 g.
Сыр грюйер, 150 g: сколько калорий?
Сыр грюйер, 150 g: 620 ккал, белки 44.7 g, углеводы 0.5 g, жиры 48.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171242 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки