Знай, что у тебя на тарелке
Ягнятина
Калорийность и пищевая ценность
канадский, составные отрубы, постный, сырой
134
калорийkcal на 100 g
Белок21.6 g
Углеводы0 g
Жир3.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 21.6 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.2 g 4%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77.6 mg 3%
- Холестерин 71.7 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3.5 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.42 mg 32%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 2.4 µg 102%
Минералы
- Кальций 10.8 mg 1%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 4.1 mg 37%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 23.4 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.8 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32.5 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43.3 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54.1 g | 0 g | 8.1 g |
Ягнятина: частые вопросы
Ягнятина, 100 g: сколько калорий?
Ягнятина, 100 g: 134 ккал, белки 21.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Ягнятина, 50 g: сколько калорий?
Ягнятина, 50 g: 67 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Ягнятина, 150 g: сколько калорий?
Ягнятина, 150 g: 201 ккал, белки 32.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Ягнятина, 200 g: сколько калорий?
Ягнятина, 200 g: 268 ккал, белки 43.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Ягнятина, 250 g: сколько калорий?
Ягнятина, 250 g: 335 ккал, белки 54.1 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3422 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки