Знай, что у тебя на тарелке
Баранина
Калорийность и пищевая ценность
механически отделённая, сырая
276
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир23.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 276 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 23.5 g 30%
- Насыщенные жиры 11.8 g 59%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 213 mg 71%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2.6 µg 107%
Минералы
- Кальций 162 mg 12%
- Железо 5.9 mg 33%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 337 mg 27%
- Калий 288 mg 6%
- Цинк 3.7 mg 34%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 20.1 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 15 g | 0 g | 23.5 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7.5 g | 0 g | 11.8 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 22.5 g | 0 g | 35.3 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 29.9 g | 0 g | 47.1 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 37.4 g | 0 g | 58.9 g |
Баранина: частые вопросы
Баранина, 100 g: сколько калорий?
Баранина, 100 g: 276 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 23.5 g.
Баранина, 50 g: сколько калорий?
Баранина, 50 g: 138 ккал, белки 7.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.8 g.
Баранина, 150 g: сколько калорий?
Баранина, 150 g: 414 ккал, белки 22.5 g, углеводы 0 g, жиры 35.3 g.
Баранина, 200 g: сколько калорий?
Баранина, 200 g: 552 ккал, белки 29.9 g, углеводы 0 g, жиры 47.1 g.
Баранина, 250 g: сколько калорий?
Баранина, 250 g: 690 ккал, белки 37.4 g, углеводы 0 g, жиры 58.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3624 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки