Знай, что у тебя на тарелке

Баранина

Калорийность и пищевая ценность

только постное, сырое, среднее

153
калорийkcal на 100 g
Белок20.2 g
Углеводы0 g
Жир8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 153 kcal —
  • Белки 20.2 g 40%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8 g 10%
  • Насыщенные жиры 3.5 g 17%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 70 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 6 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.4 µg 2%
  • Витамин E 0.09 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
  • Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.92 mg 18%
  • Витамин B6 0.3 mg 18%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 12 mg 1%
  • Железо 1.4 mg 8%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калий 330 mg 7%
  • Цинк 3.3 mg 30%
  • Медь 0.08 mg 9%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 4 µg 7%
  • Йод 6 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15320.2 g0 g8 g
50 g50 g7710.1 g0 g4 g
150 g150 g23030.3 g0 g12 g
200 g200 g30640.4 g0 g16 g
250 g250 g38350.5 g0 g20 g

Баранина: частые вопросы

Баранина, 100 g: сколько калорий?

Баранина, 100 g: 153 ккал, белки 20.2 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.

Баранина, 50 g: сколько калорий?

Баранина, 50 g: 77 ккал, белки 10.1 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.

Баранина, 150 g: сколько калорий?

Баранина, 150 g: 230 ккал, белки 30.3 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Баранина, 200 g: сколько калорий?

Баранина, 200 g: 306 ккал, белки 40.4 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Баранина, 250 g: сколько калорий?

Баранина, 250 g: 383 ккал, белки 50.5 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Источник: CoFID (UK) 18-475 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки