Знай, что у тебя на тарелке

баранина

Калорийность и пищевая ценность

среднее, сырое, нежирное и жирное

187
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир12.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 187 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 12.3 g 16%
  • Насыщенные жиры 5.4 g 27%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 58 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.7 µg 3%
  • Витамин E 0.05 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 25%
  • Витамин B6 0.33 mg 19%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 1.4 mg 8%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калий 320 mg 7%
  • Цинк 2.8 mg 25%
  • Медь 0.08 mg 9%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18719 g0 g12.3 g
50 g50 g949.5 g0 g6.2 g
150 g150 g28128.5 g0 g18.5 g
200 g200 g37438 g0 g24.6 g
250 g250 g46847.5 g0 g30.8 g

баранина: частые вопросы

баранина, 100 g: сколько калорий?

баранина, 100 g: 187 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 12.3 g.

баранина, 50 g: сколько калорий?

баранина, 50 g: 94 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.

баранина, 150 g: сколько калорий?

баранина, 150 g: 281 ккал, белки 28.5 g, углеводы 0 g, жиры 18.5 g.

баранина, 200 g: сколько калорий?

баранина, 200 g: 374 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 24.6 g.

баранина, 250 g: сколько калорий?

баранина, 250 g: 468 ккал, белки 47.5 g, углеводы 0 g, жиры 30.8 g.

Источник: CoFID (UK) 18-478 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки