Знай, что у тебя на тарелке
Ядро грецкого ореха
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
709
калорийkcal на 100 g
Белок13.3 g
Углеводы6.9 g
Жир67.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 709 kcal —
- Белки 13.3 g 27%
- Углеводы 6.9 g 3%
- Жиры 67.3 g 86%
- Насыщенные жиры 6.5 g 32%
- Клетчатка 6.7 g 24%
- Сахара 3 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.7 µg 0%
- Витамин C 0.77 mg 1%
- Витамин K 2.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.67 mg 13%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
Минералы
- Кальций 75 mg 6%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 140 mg 33%
- Фосфор 360 mg 29%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 2.7 mg 25%
- Медь 1.1 mg 122%
- Марганец 2.9 mg 126%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 709 | 13.3 g | 6.9 g | 67.3 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 6.7 g | 3.4 g | 33.7 g |
| 150 g | 150 g | 1064 | 20 g | 10.3 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1418 | 26.6 g | 13.8 g | 134.6 g |
| 250 g | 250 g | 1773 | 33.3 g | 17.2 g | 168.3 g |
Ядро грецкого ореха: частые вопросы
Ядро грецкого ореха, 100 g: сколько калорий?
Ядро грецкого ореха, 100 g: 709 ккал, белки 13.3 g, углеводы 6.9 g, жиры 67.3 g.
Ядро грецкого ореха, 50 g: сколько калорий?
Ядро грецкого ореха, 50 g: 355 ккал, белки 6.7 g, углеводы 3.4 g, жиры 33.7 g.
Ядро грецкого ореха, 150 g: сколько калорий?
Ядро грецкого ореха, 150 g: 1064 ккал, белки 20 g, углеводы 10.3 g, жиры 101 g.
Ядро грецкого ореха, 200 g: сколько калорий?
Ядро грецкого ореха, 200 g: 1418 ккал, белки 26.6 g, углеводы 13.8 g, жиры 134.6 g.
Ядро грецкого ореха, 250 g: сколько калорий?
Ядро грецкого ореха, 250 g: 1773 ккал, белки 33.3 g, углеводы 17.2 g, жиры 168.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки